Mindfulness

Terapia minfulness încorporează conştientizarea gândurilor, emoţiilor, sentimentelor în raport cu situaţiile şi lumea înconjurătoare. Această conştientizare ajută în evitarea răspunsurilor distructive sau automate. Terapia mindfulness este utilizată pentru a trata o varietate de afecţiuni medicale diferite, atât mentale cât şi fizice. În plus poate ajuta la abordarea preocupărilor de viaţă care nu se limitează la afecţiuni medicale. Câteva din beneficiile terapiei minfulness includ: scăderea simptomelor de depresie şi anxietate, diminuarea agitaţiei interioare, îmbunătăţirea concentrării şi a memoriei, diminuarea stresului, creşterea satisfacţiei în relaţii şi a calităţii vieţii.